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長生きしたいなら若いうちからプロテインを飲まないほうがいい2025年11月19日kgmshy05のブログ･･･厭されてきました。炭水化物は主に糖質と食物繊維から構成されています。 そのう･･･指摘しています。 糖質や脂質はとりすぎたらよくないとされ、なぜか･･･- 腸内年齢の検査結果!2025年11月26日☆happy diary☆･･･物性タンパク質がメインだし野菜も果物も食物繊維もいっぱいとっているので引き続･･･酸化した油の製品、動物性脂肪のとりすぎ清涼飲料水などには、ある程･･･
- 地中海式食事法で“体がすっきりしてくる"と言われる理由2025年11月28日麻衣の(美容・ニュース・日記)雑記帳･･･、🍽️ よく噛んで味わえる食材🌾 食物繊維の多い食材🫘 満足感が続きや･･･菜がしっかり取れる💛 塩分をとりすぎにくい💛 自然な食材中心･･･
- 白菜鍋は完全食、目下マイブームです2025年11月27日嘘八百三千丈、またバカなこと考えた(本宅)･･･は３つまでというのは誤り、牛乳や果物はとりすぎるな、などなど。ですから、偉い･･･ム、マグネシウム、カルシウム、食物繊維を豊富に摂る。~飽和脂肪酸･･･
- 猛暑でやりがち!?夏バテ招くNG習慣と正しい対策2025年07月30日おひとりアラフィフ事務員の節約生活･･･ぷり&丼は早食いしがち。糖質のとりすぎ&刺激の強い香辛料は負･･･ならない →野菜ジュースは食物繊維が除去されてて糖分も多いこ･･･
- "顔は内臓の鏡"という言葉を聞いたことはありますか?2025年11月24日うすゐさだむのアース毛髪健康クリニックbyブログ･･･。 肉類中心で野菜が少ない欧米型の食事をしていると、動物性たんぱく質や脂肪のとりすぎで悪玉菌が増えます。さらに、善玉菌を増やす食物繊維が不足しがちになり･･･
- 田中松平|「ダイエット食品」が老化を早める?2025年11月23日ドクター田中まつへいの健康・医学情報サイト･･･たちの体を老けさせる大きな要因は次の5つです。 1. 糖化→酸化 (砂糖のとりすぎが 血管や細胞を傷つける)2. 食物繊維・発酵食品の不足 (腸内環･･･
- 痩せ菌(短鎖脂肪酸)を増やすには?今日からできる腸活の基本2025年11月25日美創道･･･ ② 何から作られるの?短鎖脂肪酸は、食物繊維+発酵食品(=乳酸菌など)を腸･･･(悪玉菌が増える原因)・砂糖のとりすぎ・揚げ物の連続・ストレス・･･･
- 大人ニキビや肥満防止に! アンチエイジングのために変えた食生活4つ2025年11月25日~たけし、タモリも…「１日１食」で熟睡&疲れナシ~･･･門職)口当たりのいいパンですが、単品だと栄養バランスが偏りがち。玄米であれば食物繊維の効果に期待できそうですね。■砂糖をとりすぎないようにする・「なるべ･･･
- たった1分動くだけ…専門医が推奨｢糖尿病を回避するために今すぐ取り入れたい"食後の新習慣"｣2025年11月17日がん克服、健康維持西洋医学の欠点･･･の摂取量です。炭水化物や甘い物を過剰にとりすぎず、1日3食、バランスよく食べ･･･、例えば玄米や全粒粉パンなど、食物繊維を多く含んだものを選びまし･･･
